Data publikacji: 

Żyjemy w coraz większym pędzie. Czy śniadanie przybiera nową rolę?

Znasz powiedzenie, że śniadanie to najważniejszy posiłek? Jeśli żyjesz intensywnie, możliwe, że w porannym pośpiechu nie znajdujesz na nie czasu. Aby mieć energię potrzebną przez cały dzień, warto pamiętać chociaż o niewielkim śniadaniu. Jakie powinno ono być w erze pełnego wyzwań i pośpiechu życia?

śniadanie – gofry z owocami

Z TEGO ARTYKUŁU DOWIESZ SIĘ:

  1. jak znaleźć czas na wartościowe śniadanie każdego ranka
  2. jaka kawa zapewni Ci energię na dzień pełen wyzwań
  3. jakie są sposoby na szybkie i pożywne śniadanie

automatyczny ekspres do kawy w kuchniPełnowartościowe śniadanie co rano – jak znaleźć na nie czas?

Choć większość ludzi zdaje sobie sprawę, że pożywne śniadanie to podstawa, często nie starcza im czasu na przygotowanie i zjedzenie tego posiłku przed wyjściem z domu. Nic dziwnego – jeśli pracujesz do późna, a obowiązki zawodowe wymagają wstawania o świcie, drzemka bywa bardziej kuszącym sposobem na zagospodarowanie każdej wolnej chwili o poranku. Pożywne śniadanie jest jednak równie ważne co dobry sen – szczególnie jeśli żyjesz w ciągłym pędzie i stresie. Pozwoli Ci zacząć pracę na pełnych obrotach, nawet w pełnym wyzwań dniu.

Co zrobić, by codziennie znaleźć czas na śniadanie? Najprostszym sposobem jest… wcześniejsza pobudka. Wbrew pozorom nieco krótszy sen może sprawić, że łatwiej przyjdzie Ci żwawe rozpoczęcie dnia. Jak to możliwe? Poranny pospiech często powoduje, że przychodzimy do pracy w gorszym nastroju, a zabranie się do obowiązków zajmuje więcej czasu. Wstań wcześniej i zacznij swój dzień od czegoś tak przyjemnego jak smaczne śniadanie i świeży sok z wyciskarki do owoców, a od razu nabierzesz bardziej optymistycznego nastawienia.

WSKAZÓWKA

Jesteś nocnym markiem i wstawanie o świcie nie wchodzi w rachubę? Ułatw sobie życie i przygotuj śniadanie poprzedniego dnia. Najprostszym daniem, które możesz przyrządzić jeszcze wieczorem, jest owsianka z orzechami i mlekiem.

Kawa jak z kawiarni – najlepszy sposób, by nabrać energii

Szybki tryb życia sprawia, że stale brakuje nam nie tylko czasu, ale i snu. Nie wysypiasz się, a potrzebujesz pełni energii już od rana? Filiżanka mocnej kawy do śniadania to dawka kofeiny, która postawi Cię na nogi i pobudzi do działania. Aby w zaciszu własnej kuchni zaparzyć pyszną małą czarną niczym z kawiarni, nie trzeba być profesjonalnym baristą. Automatyczny ekspres do kawy De Longhi Maestosa zrobi to za Ciebie – od precyzyjnego zmielenia ziaren po gotową filiżankę włoskiego espresso. Czym się wyróżnia ten model? Jego największe zalety to:

  • dotykowy, kolorowy wyświetlacz,
  • 2 stalowe młynki z elektroniczną regulacją stopnia mielenia,
  • aż 20 wyśmienitych kaw i innych napojów do wyboru,
  • możliwość przygotowania dwóch napojów mlecznych jednocześnie,
  • dedykowana aplikacja mobilna do zdalnego sterowania ekspresem.
Philips LatteGo Premium EP3243/50

Lubisz kawy mleczne, ale ich przyrządzenie wydaje się zbyt trudne? Najnowsze modele świetnie radzą sobie z przygotowaniem idealnego, trójwarstwowego latte macchiato i cappuccino pokrytego puszystą mleczną pianką. Ekspres do kawy Philips LatteGo Premium jest bezproblemowy w obsłudze:

  • prosty panel dotykowy pozwala na wybór spośród 5 aromatycznych kaw za pomocą jednego przycisku, a funkcja „Moja kawa” umożliwia zapisanie preferowanych ustawień,
  • dzięki systemowi Aroma Extract, ekspres automatycznie dobiera idealną temperaturę i czas ekstrakcji,
  • system LatteGo w kilka chwil tworzy idealną, gęstą piankę niezbędną do przyrządzenia włoskich kaw mlecznych,
  • uproszczona konstrukcja pozwala opłukać części pod bieżącą wodą w kilkanaście sekund, a jego elementy dla zachowania maksymalnej higieny można też myć w zmywarce.

Pożywne i szybkie śniadanie – pomysły

Dobre śniadanie dostarczy Ci energii i poprawi Ci nastrój na cały dzień. Ważne, by jego przygotowanie nie zajmowało zbyt dużo czasu. Daniem, które spełnia wszystkie te warunki, są… gorące i chrupkie gofry. To dobra baza do śniadań zarówno na słono, jak i na słodko. Do ich przyrządzenia wystarczy solidna gofrownica, np. RAVEN EG004, oraz podstawowe składniki: mleko, jaja, olej, mąka i odrobina proszku do pieczenia.

Z czym podawać gofry na śniadanie? Przykładowe dodatki to:

  • jajko sadzone i smażone plastry bekonu,
  • fasolka w pomidorach,
  • dżem lub miód,
  • krem czekoladowy,
  • sezonowe owoce,
  • syrop klonowy i prażone orzechy.

Więcej pomysłów na zdrowe i smaczne dania znajdziesz w artykule: Co nowego w kuchni fit? Przegląd aktualnych trendów.

100% osób oceniło ten artykuł jako przydatny
100% osób oceniło ten artykuł jako przydatny
Ostatnio oglądane
Wyczyść