Brakuje nam odpoczynku, relaksu i snu. Jak temu zaradzić?

Tempo współczesnego życia sprawia, że wiele osób narzeka na wyczerpanie i stres. Ciągły bieg powoduje, że zaczyna brakować Ci czasu na najważniejsze czynności? Podpowiadamy, jak zwalczyć przemęczenie i odciążyć się od pracochłonnych obowiązków – przeczytaj nasze wskazówki!

Stres i zmęczenie – dlaczego są tak powszechne?

Ciągły stres i natłok obowiązków sprawia, że wiele osób zmaga się z przewlekłym przemęczeniem. Nic dziwnego – praca zawodowa bardziej niż kiedykolwiek wiąże się z presją i napięciem. Jeśli dodatkowo po 8 godzinach przed komputerem przesiadasz się z fotela za kierownicę, może brakować Ci ruchu, a to wiąże się z bólem pleców i gorszym samopoczuciem.

Co więcej, po całym dniu spędzonym w biurze trudno znaleźć chwilę na relaks. Przeciwnie – po powrocie trzeba zająć się zakupami, gotowaniem i sprzątaniem. Z powodu braku czasu obowiązki domowe schodzą często na drugi plan – a przecież bałagan w najbliższym otoczeniu nie sprzyja relaksowi.

Szybki tryb życia wpływa też na sposób odżywiania. Więcej na ten temat dowiesz się z artykułu: Żyjemy w coraz większym pędzie. Czy śniadanie przybiera nową rolę.

Męczą Cię obowiązki domowe? Sprawdź, jak się od nich odciążyć

Jeśli po pracy nie masz siły sprzątać domu, warto rozważyć zakup sprzętów, które zrobią to (przynajmniej częściowo) za Ciebie. Codziennie odkurzanie podłóg i dywanów zajmuje sporo czasu, a jeśli korzystasz z tradycyjnego, pełnowymiarowego odkurzacza, bywa też bardzo męczące. Ciężkie urządzenie i plączący się kabel sprawiają, że regularne porządki nie należą do przyjemności. Bywają też nieskuteczne, ponieważ końcówką zwykłego odkurzacza nie dotrzesz do wszystkich zakątków mieszkania. Znacznie wygodniejsze w użytkowaniu są kompaktowe modele bezprzewodowe.

Odkurzacze pionowe V11 Absolute świetnie radzą sobie z tymi problemami:

• są lekkie i poręczne, a jednocześnie wydajne,
• inteligentnie optymizują czas i moc odkurzania,
• są wyposażone w automatyczne czujniki rozpoznające typ powierzchni i dopasowujące moc ssania,
• posiadają praktyczną stację dokującą z ładowarką,
• pozwalają na dokładne odkurzanie trudno dostępnych miejsc.

Czujesz, że sprzątanie domu zajmuje Ci zbyt dużo czasu? Rozważ zakup robota, który bez Twojej ingerencji zadba o porządek na podłodze, dywanie i pod szafkami. Odkurzacz automatyczny iRobot Roomba i7+:

• jest wyposażony w innowacyjną stację Clean Base z funkcją automatycznego opróżniania pojemnika na brud,
• dzięki technologii Imprint Smart Mapping zapamiętuje nawet do 10 planów pięter,
• dzięki zaawansowanym czujnikom sprawnie ominie przeszkody, takie jak meble, sprzęty AGD czy zabawki leżące na podłodze,
• pozwala na 75 minut nieprzerwanej pracy, a gdy jego akumulator rozładuje się, samodzielnie wraca do bazy i ponownie rozpoczyna odkurzanie w tym samym miejscu.

Jak radzić sobie z przemęczeniem?

Masz wrażenie, że stres i rosnąca liczba zadań do wykonania Cię przytłaczają? Jeśli zmagasz się z przemęczeniem, zwróć uwagę na te aspekty:

Sen – jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na wypoczynek, dlatego jeśli odczuwasz zmęczenie, zadbaj o to, by porządnie się wyspać. Nie zabieraj do łóżka tabletu czy smartfona, ponieważ niebieskie światło z ich ekranów może się przyczyniać do trudności z zasypianiem. Musisz wcześnie wstawać, by przygotować się do pracy? Poranne prasowanie koszuli zajmie Ci mniej czasu, jeśli wyposażysz się w ergonomiczny system Tefal Ixeo QT1020. Urządzenie to nagrzewa się w 45 sekund, a funkcjonalna konstrukcja pozwala znacznie szybciej wyprasować ubrania. Dzięki temu zyskasz dodatkowy kwadrans na drzemkę lub wypicie kawy.

Ruch – nawet jeśli po pracy czujesz wyczerpanie, upewnij się, by znaleźć czas i siłę na co najmniej pół godziny aktywności fizycznej każdego dnia. Dzięki temu będziesz w lepszym nastroju i łatwiej będzie Ci zasnąć.

Obowiązki – może Ci się wydawać, że jest ich tak wiele, że nie znajdziesz czasu na relaks. Jednak jeśli dobrze zaplanujesz swój dzień, możesz wykonać nieprzyjemne zadania dużo sprawniej i szybciej. W wielu obowiązkach mogą wyręczyć Cię nowoczesne sprzęty AGD, np. roboty sprzątające.